BODYデザインピラティス
ピラティスで体も気持ちも美しく健康に
運動量：★★★☆☆
難易度：★☆☆☆☆
身体を支えるインナーマッスルを動かすことによってゆがみを調整し、背骨や骨盤を整え、肩甲骨や股関節をほぐしてサビない体を作ります。深い呼吸をしながら身体を動かし、体も心もスッキリしましょう。
開催日時・インストラクター
・金曜：9:30～10:30
美Bodyピラティス
脚もとからスッキリ爽快リフレッシュ
運動量：★★★☆☆
難易度：★☆☆☆☆
美ボディのキーポイントは「ゆるめて・流して・整える」の3ステップ！
このクラスではピラティスをベースにインナーマッスルを刺激。
ストレッチなどで体内の老廃物がしっかりと流れるように体をゆるませ、同時に筋力バランスを整えていきます。
脚もと からスッキリと女性らしく適度にメリハリのある美ボディを一緒に目指しましょう！
開催日時・インストラクター
・月曜：11:00～12:00
ポール＆ボール ピラティス
ポールとボールで体の内側から
すっきりリフレッシュ
運動量：★★☆☆☆
難易度：★☆☆☆☆
ストレッチとピラティスで姿勢や呼吸に集中しながら体全体のバランスを整えていきます。
ポールは腰痛や肩、背中のコリやハリを解消。
ボールはお腹、内腿の筋力を使う意識が深まります。
体の歪みを解消し、スッキリした感覚を味わってみてください。
開催日時・インストラクター
・土曜：9:30～10:30
リラックスピラティス
呼吸をするようにストレッチを習慣に
運動量：★☆☆☆☆
難易度：★☆☆☆☆
日常生活で抱える慢性的な疲労やストレスを解消するストレッチ要素の高いピラティスです。
呼吸と共に全身をゆっくり動かすことによって、筋肉を目覚めさせ、血行を促し、身体の緊張をほぐしていきます。
マタニティの方は妊娠期に起こりがちな肩こりや腰痛、むくみといったマイナートラブルを和らげ、出産に向けた体作りをしていきます。
開催日時・インストラクター
・土曜：11:00～12:00
※リラックスピラティスはアロマオイルを使用したレッスンとなります。
※このレッスンは、マタニティの方も受講可能なレッスンとなります。
【マタニティの方のご参加条件】
- 妊娠16週以降、安定期に入った方で軽い運動をしても大丈夫な方。
- 定期診断のお医者様にご相談の上、了承された方。
- ご家族の同意を得られた方。
- 多胎児（双子以上）をご妊娠されている方のレッスン受講はできません。
- ※口頭での確認で大丈夫です。レッスンにお越しの際に同意書に記入していただきます。
- 健康保険証、母子手帳、産科診察券をお持ちください。
KPOPボクサフィット
整える×燃やす KPOPボクサフィット
運動量：★★★★☆
難易度：★☆☆☆☆
KPOPボクサフィットは、前半にストレッチとピラティス、後半にボクササイズを行う二部構成のクラスです。
前半は、全身をやさしくほぐすストレッチと、呼吸を意識したピラティスで身体を整えていきます。
姿勢や体幹を意識することで、動きやすい土台をつくり、ケガの予防にもつながります。
後半はK-POPの音楽に合わせて、パンチやステップをテンポよく行うボクササイズ。全身を大きく動かす有酸素運動で、脂肪燃焼やストレス発散を目指します。
整えてから動くことで、運動効果を高め、爽快感をしっかり感じられるクラスです。
開催日時・インストラクター
・木曜：11:00～12:00
